tutaj postaralem sie o dokladne a zarazem latwe wytlumaczenie http://www.sfd.pl/Synteza_białek_mięsniowych_anabolizm__EAA_vs_NEAA-t721412.html wszystko ma swoja granice tak samo jak np.uzupelnienia glikogenu do pelnego nawet salomon nie naleje a nadmiar gdzies musi pojsc - w przypadku spozycia wegli pojdzie w fat w przypadku spozycia aminek [...]
Gwiazdor Liverpoolu zbankrutował Sąd w Liverpoolu orzekł bankructwo obrońcy FC Liverpool i reprezentacji Norwegii Johna Arne Riise. Riise, który zarabia ok 50 tysięcy funtów tygodniowo, ma niespłacone długi na kwotę ok 100 tysięcy funtów. W całą sprawę zamieszany jest były agent zawodnika, Einar Baardsen, z którym Norweg toczy batalię sądową. [...]
Na dwa lata więzienia w zawieszeniu na cztery skazał we wtorek łódzki sąd b. wielokrotnego reprezentanta Polski w piłce nożnej 36-letniego Tomasza H. Piłkarz oskarżony był o spowodowanie wypadku samochodowego ze skutkiem śmiertelnym. Tomasz H. ma też zapłacić 7 tys. zł grzywny i ma roczny zakaz prowadzenia pojazdów. Piłkarz przyjechał we wtorek do [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/6730d2bc073b4790b00b89132d8cc9a1.jpg W dniu 13 kwietnia 2012r. w Hotelu Polonez w Dębicy ul. Metalowców 25 odbył się Maraton Fitness -„Dzień zdrowia i urody”, organizowany przez Klub Fitness Aerokick. Impreza rozpoczęła mistrzyni MTB, XC Karolina Kozela ZUMBĄ, która królowała na parkiecie. Można było zatańczyć salsę razem z [...]
Dzięki za pamięć panowie...Z mojej strony byl to tzw przejaw opuszczenia(chandra). No ale dzis juz jest lepiej psychicznie i widac nowe mozliwosci. Trening: No wiadomo druga klatunia w tyg. Wyciskanie klasyk -20/20/2 -50/20/2 -80/15/2 No i zacząłem czuc bark prawy.I entuzjazm minął... -100/15/3 -120/10/2 -140/6/3 No i przeszło...Mimo wszystko [...]
Witam witam. Dziś trening poniedziałkowy(zazwyczaj klatka). No i nie ma zadnych przemyślanych na maxa treningów.Idzie przerwa letnia,okres nadmiernego spozycia,wyjazdów.Temperatury także nie sprzyjaja . Bardzo martwi mnie jednak sytuacja mojego cukru...Być może nieregularne wartosci są spowodowane nieprzestrzeganiem diety,niedosypiania...Poranne [...]
na forum kif jeden z modów napisał: Najpopularniejszy jest Propionat testosteronu, a jest zawarty w takich specyfikach jak: Testosteron – Propionian, Tesoviron 50, Testex, Testosteron. Są to wszystko roztwory olejowe krótkołańcuchowych estrów testosteronu. Cypionat jest wytwarzany głównie w USA i Hiszpanii, występuje w następujących [...]
Tak więc od 6 tygodni wykonuje trening FBW (od 4 wg planu Traktora o którym wspomniał Tomasz). Obecnie ważę ok. 94 kg, czyli przybyło 2 kg. Podczas pierwszych sesji treningowych koncentrowałem się na opanowaniu techniki wykonywania ćwiczeń, a następnie dobierałem odpowiednie obciążenie. Zgodnie z zasadami progresji obciążenia Traktora ostatnią [...]
19lat ,178cm , 80 kg , Mezomorfik , staz rok. I jezeli dobrze zmierzylem to moj BF wynosi 22%... mierzylem tym http://members.chello.pl/j.polaczyk/kalk.swf . Stosowałem białko ( 2 miesiace, 1 puszke kreatyny (ostatnio 6 tyg temu ) oraz i 1 puszke bcaa tak samo jak kreatyna. Spalaczy raczej nie stosowałem jedynie sporadycznie thermo speed przed [...]
Oficjalnie: Operacja Tito w czwartek o 8 rano "W trakcie procesu monitorowania stanu ślinianki przyusznej, stwierdzono nową patologię, która wymaga leczenia chirurgicznego. Zabieg odbędzie się w czwartek. Tito Vilanova przejdzie później radioterpaię i chemioterapię, co potrwa sześć tygodni. W zależności od postępów w leczeniu, Tito będzie mógł [...]
Official: Tests this morning have confirmed that Jordi Alba has a thigh muscle injury. He is expected to be out for 7 to 10 days Całe szczęście że nie sprawdziły sie pierwsze prognozy (lekarza reprezentacji) o pauzowaniu od 2 do 3 tyg. Real Madrid, who own 50% of the player's rights, have informed Benfica they won't accept a transfer of centre [...]
ja czytalem ze on mialby w tym sezonie 11 mln euro zarabiac jesli to prawda to mu nie poszli na reke tylko inna powod byl ;-) Sam Villa o tym mówili ;-).Nie wiem czy to prawda czy nie,ale to było by więcej niż Leon zarabiał przed podpisaniem nie dawno nowego kontraktu... .Ale pomijając to czy to prawda czy też nie,to gdy mamy x ofert i wybieramy [...]
Na to wygląda %).Ja tam uważam że nie potrzebnie gadają o tym wszystkim na publiku,imo takie rzeczy w 4 oczy powinni sobie wyjaśnić (jeżeli ich to tak boli) Bojan poszedł na wypożyczenie do Ajaxu.Imo totalna głupota bo za rok kończy musi umowa,więc gvno dostaniemy za niego,a patrząc na to ile razy był wypożyczany miejsca nie przewidują dla niego w [...]
Relacja ze wczorajszego treningu: B Nogi: - Przysiady ze sztanga 3s (robiło się ciżkawo ale poszło 12p*45 10p*50 8p*55 plu gryf 8kg) Plecy: - Wiosłowanie sztanga 3s (lubie to ćwiczenie dołożyłem tutaj i pod koniec był jeden ruch oszukany, nie dociąłem sztangi do brzucha 12p*30 10p*35 8p*37,5 plu gryf 8kg) - Matrwy ciąg na prostych nogach 3s [...]
12. Dexter Jackson W sporcie kulturystycznym aktywnie obecny od roku 1992. W kulturystyce profesjonalnej zadebiutował na zawodach Arnold Classic w 1999 roku, podczas których uplasował się na pozycji siódmej. Tytuł Mr. Olympia zdobył w 2008 roku. Dexter jest zawodnikiem, który ustanowił nowy rekord zwycięstw w konkursach pro. Obecnie ma ich 27. [...]
body widac u Ciebie nie chec do Leo Engel awansował - trener roku Janas awansował - trener roku Leo awansował dostał Krzyż Oficerski Orderu Odrodzenia Polski, tytuł, człowieka roku i najlepszego trenera, przedłużenie umowy bez względu na postawę na euro. Jakby nie patrzac Leo zrobil znacznie wiecej awansowal do ME do turnieju w ktorym nigdy [...]
- wzrost (cm): 184 - waga (kg): 70 - zasięg ramion (cm): ?? - obwód brzucha (na wys. pępka) (cm): 77 - obwód uda (10 cm poniżej jaj : 50 - ile wzrostu ma wasz ojciec (cm): 182 - ile wyciskacie na klatę (kg): 75,5 - ile macie w bicepsie (cm): 29 ...i mój brat 182 podsumowanie: ja 184cm brat 182cm tata 182cm
Pomyślałem że zrobię króciutki trening a resztę czasu poświęcę na czytanie forum. Powracania do formy życia ciąg dalszy.%-) siady 15 x 50 kg + drążek x 7 + pompki x 12 - wszystko razy 3 przerwy wszędzie ok. 20 sek. 15 minut i po treningu.
siady 3x5x70 wl 3x5 x40 zarzut 5x3x40 drążek 3x5 francuz 3x12 rotację 2x12 przerwy 60sek wszędzie Mnie też zastanowiły te rotację a to po prostu rotacje ;-), mogłem się do myślić ze to literówka }:-(. To jest ćwiczenie które ja robię przed treningiem właściwym dla rozgrzania barków i nazywam to kubanami :-) Przerwy 60 sek to dokładnie z zegarkiem [...]
Siady 3 x 5 x 75 kg łydki 50 x 90 kg Żołnierz 3 x 5 x 32 kg MC 5 x 60 kg pompki 3 x 10 biceps 3 x 12 przedramię podchwyt 2 x 15 plank 2 x 1 min z 16 kg Niech ktoś mi powie że układ nerwowy nie istnieje https://www.youtube.com/watch?v=L-ql9C_itQw
Nietypowe przeżycia piłkarzy.
